Κρίσιμα «εργαλεία» για τη διαχείρισή του παρέχει η Ομάδα Άγχους του δήμου Νεάπολης-Συκεών

Με πολλά χαμόγελα και μεγάλη ικανοποίηση για όσα επιπλέον έμαθαν και έλαβαν για την ψυχολογική υποστήριξη οι συμμετέχοντες και συμμετέχουσες, ολοκληρώθηκαν σήμερα οι συναντήσεις της ενισχυτικής Ομάδας «Διαχείρισης άγχους και ψυχολογικής υποστήριξης», που οργάνωσε και λειτούργησε το Τμήμα Κοινωνικής Προστασίας του δήμου Νεάπολης-Συκεών.

Σε αυτήν την επιπλέον τελική φάση για το 2026, που περιλάμβανε τέσσερις δίωρες συναντήσεις, την Ομάδα συγκρότησαν περί τα 20 άτομα που συμμετείχαν σε παλαιότερες δράσεις, με τη θετική αξιολόγηση της πρωτοβουλίας να αποτελεί κοινό παρονομαστή όλων των συμμετεχόντων και των συμμετεχουσών, κάτι που καταγράφεται και από τις δηλώσεις των ιδίων.

Το πρόγραμμα, το οποίο υλοποιήθηκε υπό την επιστημονική ευθύνη και τον συντονισμό της ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, και αναπλ. προϊσταμένη της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής του δήμου, Μάρως Βασσάρα, περιλάμβανε επιστημονικές εισηγήσεις και βιωματικές ασκήσεις, μέσα από τις οποίες οι συμμετέχοντες και οι συμμετέχουσες έμαθαν πώς να αναγνωρίσουν και να αξιολογήσουν τις καταστάσεις που δημιουργούν πίεση και άγχος, ποιοι είναι οι ψυχολογικοί μηχανισμοί που διαιωνίζουν την ψυχική δυσφορία, πώς μπορούν να διαχειριστούν καλύτερα το άγχος και να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους, και τελικά πώς μπορούν να φροντίζουν τον εαυτό τους και να προάγουν την ψυχική τους υγεία μακροπρόθεσμα.

Από το 2022…

Η ομάδα «Διαχείρισης Άγχους και Ψυχολογικής Υποστήριξης» λειτουργεί από το 2022 και μέχρι σήμερα συμμετείχαν και έλαβαν υποστήριξη στο πλαίσιό της πάνω από 150 άτομα. Η αποτελεσματικότητα της συγκεκριμένης παρέμβασης αξιολογείται συστηματικά μέσω της Γενικής Κλίμακας Ψυχικής Υγείας (GHQ-28) και τα αποτελέσματα είναι σταθερά θετικά και πολύ θεαματικά: το άγχος και η ψυχική δυσφορία μειώνονται σημαντικά μετά το πέρας των συναντήσεων!

«Είναι πολύ ενθαρρυντικό ότι οι άνθρωποι σήμερα αξιοποιούν στο μέγιστο βαθμό τις ομάδες ψυχολογικής στήριξης που παρέχονται από τον δήμο Νεάπολης-Συκεών και ότι αναγνωρίζουν πως η ψυχική υγεία είναι καθοριστική για την ποιότητα στη ζωή τους», σημειώνει η Μάρω Βασσάρα. Επιπλέον, τονίζει πως «οι ομάδες αυτές λειτουργούν και ως ένα δίκτυο κοινωνικής στήριξης και αλληλεγγύης που διατηρείται και μετά το πέρας των συναντήσεων, αμβλύνοντας την έλλειψη επικοινωνίας και την συναισθηματική απομόνωσή που πολλοί άνθρωποι σήμερα βιώνουν».

Τα επιπλέον θέματα που συζητήθηκαν στην ενισχυτική Ομάδα, με απώτερο στόχο την ενίσχυση της ψυχικής υγείας, ήταν η επικοινωνία, η θετικότητα και οι παράγοντες ψυχικής ευεξίας, με τα μέλη της να επιχειρούν μια εμβάθυνση στα θέματα που διερεύνησαν κατά τις προηγούμενες συναντήσεις.

«Εξαιρετική εμπειρία…»

«Το άγχος είναι για να το διαχειριζόμαστε, δεν είναι για να το διώξουμε. Άλλωστε υπάρχει και το δημιουργικό άγχος. Εάν δεν έχουμε καθόλου άγχος δεν θα προαχθούμε, δεν θα είμαστε δημιουργικοί, δεν θα προοδεύσουμε. Το θέμα είναι να έχουμε επίγνωση της επίπτωσης του άγχους μας και να το διαχειριζόμαστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο», ανέφερε η εκπαιδευτικός-συγγραφέας Κατερίνα Καλφοπούλου, που συμμετείχε στην ενισχυτική Ομάδα, δηλώνοντας, μάλιστα, ενθουσιασμένη από το αποτέλεσμα των συναντήσεων.

Όπως σημειώνει, «ήταν μια εξαιρετική εμπειρία και ευελπιστώ να έχουμε άμεσα την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε και άλλα τέτοια διότι τα έχουμε ανάγκη, ακόμη και όταν δεν έχουμε κανένα μα κανένα απολύτως, ή πιστεύουμε ότι δεν έχουμε, κανένα ψυχικό ή ψυχολογικό πρόβλημα», υπογραμμίζοντας ότι «προσωπικά κέρδισα πάρα πολλά και ευχαριστώ πάρα πολύ από καρδιάς τον δήμο Νεάπολης-Συκεών και ειδικά την κα. Βασσάρα, για τη διοργάνωση αυτή, που μέσα από την εκμάθηση και τα απαραίτητα βιώματα μάς κάνουν να χαιρόμαστε περισσότερο την καθημερινότητά μας».

Χαρακτηριστικό της θετικής αξιολόγησης της Ομάδας Άγχους είναι η αναφορά της κας Καλφοπούλου στην εμπειρία της από τη χρήση των «εργαλείων» στη σχολική μονάδα όπου διδάσκει μαθηματικά και στο εργαστήριο δεξιοτήτων. «Χρησιμοποίησα τα εργαλεία αυτά στο σχολικό μας περιβάλλον στο πλαίσιο μαθήματος στο εργαστήριο δεξιοτήτων, και νοητικά αλλά και ως διδακτικό υλικό, και οι μαθητές μου στο Εσπερινό Γυμνάσιο ενθουσιάστηκαν. Μελετήσαμε τα συναισθήματα, τη διαχείριση του άγχους με ό,τι υλικό μάς προμήθευσε η κυρία Βασσάρα, και ενθουσιάστηκαν πραγματικά πάρα πολύ. Θα στεναχωρηθώ αν του χρόνου δεν έχω πάλι εργαστήριο δεξιοτήτων ώστε να αξιοποιήσω αυτό το υλικό και να το εμπεδώσω και εγώ καλύτερα, γιατί όσο το συζητώ με τους μαθητές και τις μαθήτριες καταλαβαίνω περισσότερο αυτά που μάθαμε εδώ στα λίγα δίωρα, αλλά πάρα πάρα πολύ αποτελεσματικά», ανέφερε.

Από την πλευρά του, ο Δημήτρης Μαργαριτίδης, συνταξιούχος Δημ. Αστυνομικός, με δεδομένες τις δικές του εμπειρίες από τη συμμετοχή του στην Ομάδα Άγχους, εξέφρασε την «ευχή και την ελπίδα ώστε να υπάρχει επανάληψη και διάχυση, με κάποιον τρόπο, σε περισσότερους πολίτες».

«Ήταν πολύ θετικές αυτές οι τέσσερις δίωρες συνεδρίες. Η κα. Βασσάρα ήξερε πολύ καλά να μας ενημερώνει, να μας συμβουλεύει, να τοποθετείται πιο σωστά σε αυτά που λέμε εμείς, γιατί -κακά τα ψέματα- όσο κι αν έχουμε διαβάσει εμείς ή να έχουμε τις προσωπικές μας εμπειρίες, χρειάζεται καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο άνθρωπο, ψυχολόγο. Αυτές οι συναντήσεις σού δίνουν εργαλεία ώστε να μπορείς να σκέπτεσαι, να μπορείς να αισθάνεσαι, να μπορείς να διαχειρίζεσαι τελικά το άγχος σου, όσο μπορείς, στον βαθμό που μπορείς, ανάλογα με την κάθε περίπτωση», δήλωσε χαρακτηριστικά.

Μιλώντας για τη διαχείριση του άγχους στην καθημερινότητα, επισήμανε την ανάγκη «να γνωρίζομε κάποια εργαλεία και κάποια μεθοδολογία, ένα ‘‘άνοιγμα’’ του μυαλού έτσι ώστε να μπορείς να το διαχειρίζεσαι, γιατί καθημερινά αυτό υπάρχει γύρω μας», και πρόσθεσε: «Οι γνώσεις που αποκομίσαμε μέσα από τη συμμετοχή μας στην Ομάδα, πιστεύω ότι σε κάποιο βαθμό θα μπορέσουν να περάσουν στο οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον, γιατί αλλάζεις λίγο τον τρόπο που επικοινωνείς, τον τρόπο που σκέφτεσαι, τον τρόπο που μιλάς ή δεν μιλάς σε κάποια πράγματα, έτσι ώστε να τα ισορροπείς λίγο καλύτερα και να μην οξύνεις τα πνεύματα».